So wie es aussieht ist die Verletzung ausgestanden. Nach drei Tagen Training keine Schmerzen mehr, nun heißt es wieder fit werden......ein so wie es zur Zeit aussieht doch längeres Unterfangen, habe doch mehr "verloren" als angenommen bzw. gehofft. 

Nachdem am Sonntag auch der LJ verhältnismäßig gut verlaufen ist, steht nun eine harte und intensive Woche bevor um schnellst möglich wieder auf ein sinnvolles Niveau zu kommen.....

Und wieder eine Woche mit 135 km abgespult. Langsam finde ich wieder zu einer guten Form. Heute die Woche mit 26km in 2h locker abgeschlossen. Nun kommt noch eine intensive Woche und dann sollte es auch wieder Sinn machen ein Rennen zu bestreiten.  

Am Samstag, den 25.05.13, gelang mir nach einer kleinen Verletzungspause (Muskelfaserriss) ein perfekter Einstieg ins Renngeschehen direkt aus dem Training heraus. Bei sehr guten Bedingungen gewann ich auf der 5,5 km langen und hügeligen Strecke den ersten Salzburger Zoolauf in 17:19, das...

3. Sieg in Folge beim Schirmfestlauf in Dietach/Oberösterreich   Seit 2011 ist der Schirmfestlauf in der Gemeinde Dietach ein Fixtermin in meinem Laufkalender. Die Strecke führt über 3 Runden a 2,2 km wobei der erste km flach ist, der Rest hauptsächlich bergauf und teils über groben Schotter...

Am Sonntag dem 16.06.2013 gelang es mir sozusagen im Training, den Tagessieg beim Kaiser-Bier Lauf in Hallein zu holen. Da es mir zur Zeit einfach keinen Spaß macht, schnellere Einheiten alleine zu trainieren, habe ich am Sonntag mein Training einmal anders gestaltet. Ich bin zuerst 7 km im Tempo...

Leider hatte ich gleich nach dem Start beim Murtalhalbmarathon riesiges Pech. Ich kam direkt nach dem Start beim Bergablaufen in einer Kurve so unglücklich zu Sturtz, dass ich mir dabei einen heftigen Muskelfaserriss im Oberschenkel zugezogen habe. Gott sei Dank hat sich die Prognose des Arztes in...

Nach gut 4 Wochen Urlaub auf Korsika, kann das Training wieder beginnen, da die Verletzung überraschend gut heilt. Ich konnte schon 3 Wochen nach der Verletzung zumindest an 3 Tagen jeweils 5 km im Schnitt 6:00 "abspulen", ein eher ungewohntes Tempo, bei dem man von fast jedem Läufer überholt wurde...

Nachdem es nun langsam doch etwas bergauf geht, die Landes 10.000m zumindest gezeigt haben, dass der Oberschenkel wieder belastbar ist, bereite ich mich zum Ausklang nun für einen 10-ner in Reims-Frankreich vor. Dazu werde ich am Sonntag beim Jedermannlauf aus dem Training heraus mal schauen was...